“跑步改变了我的人生”——来自韦斯特斯帕斯员工的个人故事和建议

特伦特·斯帕罗，影响力投资经理（投资）
“我以前觉得马拉松是超级英雄的专属，跟我这种普通人没关系。但后来我朋友说：‘四个小时，你什么都能做。你可以看几部电影，追八集你最爱的剧，甚至跑个马拉松。’这句话一直激励着我。现在，每当我需要动力的时候，我就会想：‘我可以跑[插入时间]。’为了内啡肽带来的快感和炫耀的资本，这点付出根本不算什么。再说，我们都把更多的时间浪费在刷社交媒体或者追剧上了。关键在于你怎么安排时间。让时间更有意义！记住，不管你跑得多快，你永远都比窝在沙发上的人快！”

Sarah Metroff，投资营销经理（沟通）
“作为一名跑过三次马拉松，并且经常谈论跑步乐趣的人，我的朋友和家人在备战比赛时有时会向我请教。我最喜欢告诉他们的建议之一就是，在跑步过程中设定一些里程碑，与亲人朋友见面，并将这些里程数写在手上作为提醒。随着比赛难度的增加，有这样一些鼓励和支持真的很有帮助，没有什么比看到家人朋友的爱与支持更能让我充满能量了。”

Kelly Schiff，学习与发展——变革管理专家（人力资源）
“多年来我一直是个业余跑步爱好者，但在2024年，我决定挑战自我，给自己定下了一个雄心勃勃的目标：参加芝加哥马拉松。我非常享受训练的过程——虽然很辛苦，但跑完那些长距离后，你会感到一种意想不到的平静。我很幸运地通过朋友、家人和同事的捐款，为我的慈善机构‘每个母亲都重要’（Every Mother Counts）筹集了超过2,000美元的善款。该机构致力于为世界各地资源匮乏社区的母亲提供孕产妇保健服务。比赛是一次难忘的经历——观众们给予我的满满正能量和爱，激励着我全力以赴地跑下去！”

Jodi Benacka，经理 – 健康与福祉（福利计划）
三年前，我第一次参加了Ragnar——一项长距离通宵接力赛。我还记得当时独自一人在半夜没睡的情况下奔跑，感觉非常紧张。这可不是胆小鬼能做的！完成第一次之后，我就彻底迷上了这项运动，并在去年九月完成了我的第三次Ragnar。坦白说，这并不容易，但当你完成比赛时，那种成就感是无与伦比的，而且和一群朋友一起跑步也是一段非常有趣的经历。友情提示：如果你是跑步新手，一定要循序渐进。你不需要一开始就跑马拉松。随着时间的推移，你的耐力会不断提高，然后你可能会发现自己凌晨两点还在山路上奔跑，只有一盏头灯来防止摔倒！

史蒂夫·克拉克，副总法律顾问（法律服务）
“高中时我参加过越野跑和径赛，三十岁出头的时候又重新爱上了跑步。从那以后，我跑了23场马拉松，其中包括12场芝加哥马拉松、3场波士顿马拉松、1场伦敦马拉松和1场柏林马拉松。我希望以后还能跑更多马拉松，不过随着年龄增长，我发现保持健康不受伤变得越来越难。我对新手跑者的建议是循序渐进，不要操之过急。另外，和跑友一起跑有助于保持动力，还能结识新朋友。”

Aneta Zalinska，副内容经理（传播）
“我以前并不怎么跑步——事实上，我以前很讨厌跑步，但在一位好友的鼓励下，我决定在2023年参加我的第一个半程马拉松。我当时非常紧张。我担心自己无法完成比赛，担心会后悔莫及，但我完全错了。参加芝加哥半程马拉松是我人生中最棒的经历之一。即使我感到疲惫，周围跑者和观众的热情也一直激励着我坚持下去。我的建议是？相信自己能做到，即使你觉得自己做不到。”