От постановки диагноза рака груди до победы над болезнью: путь силы и стойкости.

В рамках Месяца осведомленности о раке груди преподобная Арлин Кристоферсон из Северо-Иллинойской конференции рассказывает о том, как она справилась со своим диагнозом 10 лет назад и как она до сих пор использует полученные уроки для поддержания своего физического и эмоционального благополучия.

Преподобная Арлин В. Кристоферсон, Северно-Иллинойская конференция

Сочельник 2013 года принял неожиданный оборот. В тот же день мне позвонил врач и сообщил результаты биопсии опухоли, обнаруженной в моей груди во время плановой маммографии несколькими неделями ранее. В моей семье не было случаев рака груди, но это был рак, дольчатая опухоль. В течение нескольких дней меня затянуло в мир интернет-поиска, онкологов, медицинской терминологии, хирургов и обследований. Первые 24 часа я была в оцепенении, что было хорошо, потому что я не хотела, чтобы эта новость затмила наше семейное рождественское собрание.

Первые дни лечения были очень напряженными, но со временем борьба с раком стала частью моей повседневной жизни. В течение пяти лет после более агрессивного лечения я оставалась верна медикаментозной терапии, которая сложным образом изменяла химический состав моего организма, но давала мне некоторую защиту от будущих рецидивов. Весной 2019 года я была рада начать новую главу в своей жизни, завершив курс лечения.

Потребовался почти еще год, чтобы побочные эффекты от продолжающегося лечения прошли. Я снова чувствовала себя нормально и была готова праздновать, как раз когда мы вступили в новую реальность пандемии COVID-19. Затем наступил очередной период непредсказуемости.

В те первые дни, когда я училась жить со стрессом, вызванным диагнозом рака, я находила силы в распорядке дня, который включал в себя мою работу помощницей епископа, занятия спортом и снижение веса, а также желание найти «новую норму» в отношениях, внешнем виде и повседневной жизни.

Я и раньше была верной поклонницей Virgin Pulse, но теперь отслеживание моей активности приобрело более глубокий смысл. Я подключила приложение MyFitnessPal к Virgin Pulse (инструмент для поддержания здоровья, доступный в рамках программ медицинского страхования Wespath) и узнала больше о здоровом питании. Я никогда не садилась на «диету», но выработала полезные привычки, сбалансировав потребление белков, углеводов и жиров. В итоге я сбросила 50 фунтов. Я обнаружила, что иглоукалывание — хорошая альтернатива приему дополнительных лекарств, которые нейтрализовали побочные эффекты препаратов для лечения рака, и я научилась ценить пользу от хорошего ночного сна.

Многое из того, чему я научилась, чтобы справляться со стрессом во время лечения рака, помогло мне сохранить равновесие в эти беспрецедентные времена. Я еще не достигла цели, бывают дни, когда обстоятельства кажутся непреодолимыми, но теперь у меня есть несколько надежных привычек и методов, на которые я могу опереться и которые могу использовать. Virgin Pulse по-прежнему остается в основе моей повседневной жизни.

Октябрь - месяц осведомленности о раке молочной железы

Рак молочной железы — второй по распространенности вид рака у женщин в Соединенных Штатах, на него приходится примерно каждый третий случай нового онкологического заболевания у женщин ежегодно. Вот несколько советов от... Клиника Мейо а также информация, которую вы можете использовать или которой можете поделиться с семьей, друзьями и близкими во время Месяца осведомленности о раке груди.

• Поддерживайте здоровый вес. Если ваш вес в норме, стремитесь его поддерживать. Если вам нужно похудеть, проконсультируйтесь с врачом о здоровых методах достижения этой цели.
• Будьте физически активны. Физическая активность может помочь вам поддерживать здоровый вес, что помогает предотвратить рак молочной железы. Большинству здоровых взрослых следует уделять не менее 150 минут умеренной аэробной активности в неделю или 75 минут интенсивной аэробной активности еженедельно, а также силовым тренировкам не менее двух раз в неделю.
• Ограничьте алкоголь. Чем больше вы употребляете алкоголя, тем выше риск развития рака молочной железы. Общая рекомендация — ограничиться не более чем одним напитком в день, поскольку даже небольшое количество может повысить риск.
• Запишитесь на медицинские обследования. Регулярный контроль за своим здоровьем — ежегодные медицинские осмотры, гинекологические обследования, маммография и другие важные скрининговые обследования — в консультации с врачом поможет выявить проблемы на ранней стадии.
• Если вы являетесь участником программы Wespath HealthFlex, используйте Virgin Pulse для поддержания своего здоровья. Если вам нужна поддержка для поддержания физического или эмоционального здоровья после постановки диагноза рака груди, или если вам нужна поддержка, пока ваш друг или член семьи переживает подобный диагноз, Virgin Pulse Предлагается множество вариантов самостоятельного обучения или индивидуальных консультаций, которые могут помочь.