Grooves om te verbeteren: Ontdek de holistische voordelen van dansen
Doet dansen Verbetert het echt je fysieke, emotionele én sociale welzijn? Jazeker!
Lichamelijk welzijn
Net als elke andere vorm van lichaamsbeweging verbetert dansen de cardiovasculaire gezondheid. Het maakt niet uit welke dansstijl je beoefent: je hartslag wordt door de verschillende bewegingen steeds hoger.
Dansen verbetert ook het evenwicht en de kracht, omdat het bewegingen in meerdere bewegingsvlakken combineert. Het kan minder belastend zijn voor het lichaam dan andere vormen van lichaamsbeweging, waardoor het een geschikte optie is voor mensen met beperkte mobiliteit of chronische gezondheidsproblemen.
Dansen verbetert ook de cognitieve prestaties, waaronder je denkvermogen naarmate je ouder wordt. Het daagt je hersenen uit en verbetert de gebieden die het geheugen en vaardigheden zoals plannen en organiseren aansturen.
Emotioneel welzijn
Dansen kan endorfine vrijmaken, wat de natuurlijke manier van het lichaam is om je humeur te verbeteren. Het is ook het 'loslaten' dat helpt stress en symptomen van angst en depressie te verminderen.
Sociaal welzijn
Een ander fantastisch kenmerk van dans is de inclusiviteit: als je ook maar een deel van je lichaam kunt bewegen, kun je dansen. Dat maakt het een geweldige sociale activiteit: iedereen kan meedoen.
Hoewel je misschien liever danst als niemand kijkt, is er iets bijzonders aan dansen met anderen. Als voorstander van welzijn organiseert Wespath groepsactiviteiten voor haar medewerkers en moedigt hen aan om deel te nemen. Een van onze medewerkers, Kim H. (Informatietechnologie), leidt al sinds 2024 regelmatig linedancesessies.
"Ik ben tijdens mijn studietijd begonnen met dansen als een vorm van lichaamsbeweging en een hobby om mijn avonden te vullen", aldus Kim. "Na mijn afstuderen is het dansen een tijdje op de achtergrond geraakt, totdat ik mijn ouders bezocht. Mijn vader doet één keer per week linedansen, en toen ik een keer met hem meedeed, raakte ik geïnspireerd om weer regelmatiger te gaan dansen."
"Als ik dans, leef ik volledig in het moment; al het andere verdwijnt naar de achtergrond", aldus Kim. "Of ik nu alleen dans of in een groep, ik voel me zorgeloos en gelukkig. Er is niets dat daarmee te vergelijken is."
Kim werd gemotiveerd om linedansen aan haar collega's aan te bieden nadat het tijdens het jaarlijkse zomerevenement voor medewerkers van Wespath in 2024 zo populair was gebleken. "We hadden het allemaal zo leuk, en ik dacht: 'Waarom zou dit eenmalig zijn?'" herinnert Kim zich. "Ik bedacht dat ik mijn ervaring met linedansen kon gebruiken om mijn collega's een moment van ontspanning te bieden tijdens de werkdag."
Tijdens de linedancesessie voor het personeel in maart 2024 leerde Kim samen met een collega de medewerkers linedancen op het nummer "Stand by Me"—bekijk Wespaths danspasjes:
Om deze eenvoudige linedance-routine te leren (en wie weet!), kun je hem misschien wel aan je eigen dansgroep voorstellen!), kijk dan naar de video. dit instructievideoAls je bent ingeschreven voor Gezondheid personifiërenZo kun je je dansoefeningen en je algehele vooruitgang richting je gezondheidsdoelen bijhouden.
Je kunt ook andere dansstijlen ontdekken die bij je interesses passen, zoals ballroomdans, moderne dans, jazz of salsa. Laat je schroom varen en schrijf je in voor een les bij een dansstudio of fitnesscentrum bij jou in de buurt, op een niveau dat bij je past!
Houd je dansactiviteiten (en andere activiteiten) bij met Personify Health.
Je kunt je aanmelden bij Personify Health als het programma is opgenomen in het voordelenpakket van je zorgverzekeraar. join.personifyhealth.com/Wespath om te registreren.
- Deelnemers aan HealthFlex en hun verzekerde partners
- Niet-HealthFlex-deelnemers*
- Via Benefit Retirees*
*Neem contact op met uw congresbureau of personeelsvertegenwoordiger om de geschiktheid te bevestigen.