기본 사항: 영적 건강이란 무엇인가?

영혼은 신체의 일부나 정신의 일부로 정의할 수 없는 것입니다. 신체, 정신, 영혼은 서로에게 영향을 미칩니다. 영적인 삶을 향상시킴으로써 치유 과정에 기여할 수 있습니다. 영성이 질병을 완치시켜 줄 수는 없지만, 질병에 수반되는 고통과 어려움을 극복하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 영적인 건강은 삶에 평화를 느낄 때, 가장 힘든 시기에도 희망과 위안을 찾을 수 있을 때 이루어집니다. 삶을 온전히 경험하는 데 있어 든든한 버팀목이 되어 줄 수 있습니다. 영성은 사람마다 다릅니다.

신체 건강 및 정신 건강

만성 질환에 직면했을 때 영적인 건강을 잃기 쉬울 수 있습니다. 때로는 자신의 신념을 포기하고 싶은 유혹에 빠질 수도 있습니다. 하지만 건강한 영적 생활을 유지함으로써 육체적 건강을 더 잘 관리할 수 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 영적 생활은 육체적 건강에서 발생할 수 있는 문제들을 극복하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 우리는 온전한 존재입니다. 균형은 우리를 건강하게 유지하고 회복시키는 데 도움이 됩니다.

영적인 건강에 어려움을 겪고 있다면 다음과 같은 질문들을 스스로에게 던져보는 것이 좋습니다.

나를 가장 완전하게 느끼게 하는 것은 무엇일까요?
나는 언제 세상과 가장 깊이 연결되어 있다고 느낄까?
내면의 가장 큰 힘은 어디에서 찾을 수 있을까요?
내가 온전하다고 느낄 때 나는 무엇을 하고 있는 걸까?

이 질문들은 내면의 평화를 얻기 위해 할 수 있는 일들을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다. 내면의 평화를 얻으면 신체가 치유력을 더욱 강화할 수 있습니다. 우리 몸은 평온한 상태를 필요로 합니다. 그래야만 휴식과 회복의 시간을 가질 수 있기 때문입니다. 이처럼 영적인 건강은 치유 과정에 기여할 수 있습니다.

영적 건강과 종교는 같은 것일까요?

종교와 영성은 항상 같은 것은 아닙니다. 어떤 사람들은 종교 활동을 통해 영적인 건강을 찾지만, 그렇지 않은 사람들도 있습니다. 자신에게 맞는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 영적인 건강을 얻는 데 옳고 그른 방법은 없습니다. 영적인 건강을 향상시키는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

자연 속에 있는 것. 어떤 사람들은 야외에서 걷거나 도시를 벗어나 있을 때 깊은 유대감과 평온함을 느낍니다.
다른 사람을 돕는 것. 어떤 사람들은 다른 사람에게 봉사할 때 가장 큰 행복감을 느낍니다. 봉사는 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 자원봉사를 하거나, 낯선 사람에게 친절을 베풀거나, 어려움에 처한 친구에게 도움의 손길을 내미는 것 등이 그 예입니다.
감사. 어떤 사람들은 감사하는 마음을 가질 때 가장 깊은 유대감을 느낀다고 합니다. 그들은 감사한 모든 것들을 목록으로 작성하거나, 가진 모든 것에 대해 큰 소리로 감사를 표현하기도 합니다.
종교. 어떤 사람들은 종교의 의식과 실천을 통해 삶의 의미를 찾는다.

미래에 대한 희망을 주는 모든 것은 영적인 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 긍정적인 마음가짐과 희망을 잃지 않는 것은 치유 과정에 도움이 됩니다. 우리는 온전한 인간으로서 모든 부분이 연결되어 있습니다. 모든 부분을 건강하게 유지하기 위해 노력함으로써 몸과 마음, 영혼이 온전한 상태를 유지할 수 있습니다.