Votre santé mentale compte : Cultiver le bien-être émotionnel pour des communautés plus heureuses

Publié le: 1 mai 2024

silhouette sur une falaise contemplant le coucher du soleil

La santé mentale est un aspect crucial de notre vie quotidienne, influençant nos émotions, nos pensées et nos actions. Si la santé physique concerne le soin de notre corps, la santé mentale, quant à elle, englobe le soin de notre bien-être émotionnel et psychologique.

Parfois, nous nous sentons très bien, par exemple lorsque nous sommes heureux ou enthousiastes. D'autres fois, nous nous sentons tristes, stressés ou anxieux. Ces émotions sont normales et font partie de la condition humaine.

Mais lorsque les émotions, pensées ou comportements négatifs deviennent envahissants, ils peuvent avoir un impact considérable sur notre vie. Ces sentiments envahissants peuvent être passagers et liés à un événement ponctuel – comme le stress au travail, un déménagement ou une rupture amoureuse – ou bien être plus constants et persistants tout au long de notre existence.

Quelles qu’en soient les causes, les troubles de santé mentale sont très fréquents et il n’y a pas lieu d’en avoir honte. Ils peuvent toucher n’importe qui, sans distinction d’âge, de sexe ou d’origine.

Il existe des moyens d'obtenir de l'aide et d'aller mieux. Parler à une personne de confiance, comme un ami ou un membre de la famille, peut faire toute la différence. L'aide professionnelle de thérapeutes, de conseillers ou de psychiatres peut également apporter un soutien et des conseils précieux, sans aucun jugement.

Parfois, demander de l'aide peut sembler être le plus grand obstacle. C'est là que des outils comme le Guide interactif des ressources en santé mentale de HealthFlex Cela peut s'avérer utile. En posant quelques questions simples, vous pouvez trouver des ressources qui pourraient vous convenir, en fonction de vos besoins et de vos intérêts.

Prendre soin de sa santé mentale est aussi important que prendre soin de son corps. Privilégier le sommeil, une alimentation saine et trouver des moyens de se détendre et de s'amuser peut nous aider à nous sentir mieux.

Il est également important de se rappeler que le parcours de santé mentale est unique pour chacun. Ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre. L'essentiel est de trouver ce qui nous aide à nous sentir au mieux et de demander de l'aide quand on en a besoin.

Prendre soin de sa santé mentale est bénéfique non seulement pour soi-même, mais aussi pour la communauté. En parlant ouvertement et avec empathie de santé mentale, on contribue à ce que chacun se sente soutenu et compris. Cela permet de briser les tabous liés à la santé mentale et de rendre nos communautés plus accueillantes pour tous.

Ces témoignages de participants à HealthFlex permettent de montrer l'éventail des problèmes de santé mentale auxquels nous pouvons tous être confrontés dans notre vie, et que de l'aide est toujours disponible.

J'ai actuellement une thérapeute formidable. J'étais en pleine dépression au début de 2020, mais cet état s'était installé progressivement. Au début de mon ministère, j'ai également souffert d'une dépression sévère. Mes déménagements ont rendu plus difficile le suivi de ma première thérapeute. Les séances de thérapie en ligne sont une bonne chose apparue avec la COVID. Prendre soin de sa santé mentale prend du temps. On ne peut pas précipiter un traitement psychologique, tout comme on ne peut pas précipiter un traitement physique. Nous méritons le temps et les efforts nécessaires pour être pleinement bien. Au fil du temps, je continuerai à consulter ma thérapeute, comme je le ferais pour un bilan de santé. – Kathy M.
Mon mari est décédé d'un cancer à 54 ans. J'en avais 45. Je pensais bien gérer la situation : je m'occupais de notre fils de 12 ans, j'arrivais à aller travailler, je tenais le coup. Lors de ma visite médicale annuelle, j'ai dit à mon médecin que je ne me sentais pas bien. Il m'a posé des questions et, d'après mes réponses, m'a orientée vers un psychiatre pour un bilan dépressif. On a diagnostiqué chez moi une dépression clinique et j'ai commencé un traitement par ISRS (inhibiteur de la recapture de la sérotonine). Je suis reconnaissante à mon médecin de m'avoir posé des questions après que je lui ai dit que je ne me sentais pas bien, et reconnaissante pour le médicament, qui m'a soulagée. J'ai appris que la période difficile que je traversais était une dépression clinique. Je suis reconnaissante de l'aide que j'ai reçue. – Phyllis F.
Depuis l'adhésion Virgin Pulse En adoptant une alimentation saine et en commençant les exercices du programme Journey (qui aident à gérer le stress, à mieux dormir et à manger sainement), j'ai réalisé que mon bien-être mental et mon estime de moi étaient mis à rude épreuve depuis des années. Tout ce que nous faisons a un impact essentiel sur notre santé mentale. J'ai maintenant commencé à me concentrer sur moi-même grâce à un mode de vie sain, et c'est une expérience incroyablement enrichissante ! – Pattie G.
J'ai des antécédents familiaux d'anxiété et de dépression, ce qui est devenu un défi majeur pour moi après qu'un membre de ma famille ait failli mourir. J'ai utilisé le Programme d'aide aux employés (PAE) J'ai trouvé un conseiller à l'écoute qui m'a donné des conseils pratiques pour gérer mon anxiété. Je suis très reconnaissante que ce service ait été gratuit. Je remercie également le programme d'aide aux employés (PAE) de m'avoir trouvé un excellent conseiller dans ma région. Tout n'est pas encore parfait, mais j'ai maintenant les outils nécessaires pour prendre soin de ma santé mentale. – Melissa M.
Il y a environ douze ans, je luttais contre une dépression et un stress importants. Grâce au programme d'aide aux employés (PAE), j'ai entamé une série de séances de thérapie avec un psychologue. Ces séances se sont poursuivies régulièrement (que j'en aie besoin ou non) jusqu'au début de la pandémie de COVID-12. Elles m'ont apporté de nombreux bienfaits, notamment l'obtention d'un traitement médicamenteux pour m'aider à gérer mes problèmes de santé mentale et émotionnelle. De plus, le programme Virgin Health m'a motivé à adopter un mode de vie plus sain. En tant que pasteur confronté quotidiennement au stress, je recommande de suivre une thérapie régulière avec un professionnel qualifié pour un soutien psychologique et émotionnel. – Steve P.