Groove to Improve : Explorer les bienfaits holistiques de la danse
Le dansant Cela améliore-t-il réellement votre bien-être physique, émotionnel ET social ? Oui, vraiment !
Bien-être physique
Comme toute autre forme d'exercice, la danse améliore la santé cardiovasculaire. Quel que soit le type de danse pratiqué, votre rythme cardiaque est sollicité par l'exécution de différents mouvements.
La danse améliore également l'équilibre et la force, car elle sollicite plusieurs plans de mouvement. Plus douce pour le corps que d'autres formes d'exercice, elle constitue une option intéressante pour les personnes à mobilité réduite ou souffrant de problèmes de santé chroniques.
La danse stimule également les performances cognitives, notamment la capacité de réflexion avec l'âge. Elle sollicite le cerveau et améliore les zones qui contrôlent la mémoire et des aptitudes telles que la planification et l'organisation.
Bien-être émotionnel
La danse libère des endorphines, un moyen naturel pour le corps d'améliorer l'humeur. C'est aussi cette sensation de lâcher-prise qui contribue à réduire le stress et les symptômes d'anxiété et de dépression.
Bien-être social
Une autre caractéristique remarquable de la danse est son caractère inclusif : si vous êtes capable de bouger ne serait-ce qu’une partie de votre corps, vous pouvez danser. C’est ce qui en fait une activité sociale formidable : tout le monde peut participer.
Même si vous préférez peut-être danser seul, danser en groupe a quelque chose de spécial. Soucieuse du bien-être de ses employés, Wespath organise des activités collectives et les encourage à y participer. Kim H. (Informatique), membre de notre équipe, co-anime régulièrement des séances de danse en ligne depuis 2024.
« J’ai commencé la danse à l’université pour faire de l’exercice et occuper mes soirées », raconte Kim. « Après avoir obtenu mon diplôme, j’ai mis la danse de côté, jusqu’à ce que je rende visite à mes parents. Mon père pratique la danse en ligne une fois par semaine, et lorsque je l’ai rejoint à l’une de ses séances, j’ai eu envie de reprendre la danse plus régulièrement. »
« Quand je danse, je suis pleinement présente ; tout le reste s’efface », a remarqué Kim. « Que je danse seule ou en groupe, je me sens libre et heureuse. Il n’y a rien de comparable. »
Kim a eu l'idée d'initier ses collègues à la danse en ligne après le succès rencontré lors de l'événement estival annuel du personnel de Wespath en 2024. « On s'est tous tellement amusés que je me suis dit : "Pourquoi s'arrêter là ?" », se souvient Kim. « Je me suis dit que je pouvais mettre mon expérience de la danse en ligne à profit pour offrir à mes collègues un moment de détente pendant leur journée de travail. »
Lors de la séance de danse en ligne du personnel en mars 2024, Kim a co-appris aux employés à danser en ligne sur « Stand by Me » — regardez les mouvements de danse de Wespath :
Pour apprendre cette chorégraphie de danse en ligne simple (et, qui sait, peut-être même la faire découvrir à votre communauté !), regardez ceci. vidéo d'instructionSi vous êtes inscrit à Personnifier la santéVous pouvez ainsi suivre vos exercices de danse et vos progrès globaux vers vos objectifs de santé.
Vous pouvez aussi explorer d'autres styles de danse qui vous plaisent, comme la danse de salon, la danse contemporaine, le jazz ou la salsa. Osez vous lancer et inscrivez-vous à un cours dans un studio de danse ou un centre de fitness près de chez vous, à un niveau qui vous convient !
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